Protein - Eiweiss
Proteine (Eiweisse) gehören zu den Grundbausteinen aller Zellen und sind für den Muskelaufbau oder Muskelerhalt absolut essentiel. Der bedarf an Proteinen liegt bei einem Nichtsportler bei ca. 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Kraftsportler oder Bodybuilder liegt dieser Wert bereits bei ca. 3-4 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.
Einige Aufgaben und Funktionen der Proteine
Einige Aufgaben und Funktionen der Proteine
- Stärken das Immunsystem
- Liefern wichtige Vitalstoffe
- Verleihen der Zelle Struktur und transportieren Stoffe
- Wirken als Enzyme
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